据了解，长时间血压高居不下会让血管受损，甚至带来多器官病变，最后面临的不只是高血压本身，还会带来脑出血、高血压性肾病、高血压性心脏病，因此要去了解血压控制技巧，通过科学治疗，良好习惯养成等让病情稳定。另外，不想肾脏受到牵连，逐渐发展为肾衰竭，还应该在饮食这方面谨慎些，有的食物要远离。

1、甜食

(资料图)

那些会增加肾脏负担，影响血压变化的食物要忌口，例如高糖甜品。甜食可以提供丰富能量，主要是糖分含量多，吃起来很甜，有代表性的就是蛋糕、奶茶、糖果。

当然，还有不少食物本身自带甜味，例如甜菜、甘蔗、蜂蜜。但持续大量吃，提供的糖分太多，这些能量没有及时消耗，除了发胖之外血糖不稳定，还会加速高血压发展，最后肾脏受损。

2、高盐食物

在烹饪食物过程中调味料要恰当使用，先少量添加品尝味道，如果味道太清淡，继续加入调味料，直到味道合适，并非一开始就加入大量调味料，以免食物变得重口味。

有的人没有注意该问题，食盐没有把控好量，无形中会获取太多钠离子，增加肾脏代谢压力外影响血压变化，已经有高血压在发展，同时肾脏受损，容易病情恶化。

3、富含脂肪食物

能正确养护身体的人会去远离高脂肪食物，脂肪来源多，大部分肉类食物含有丰富脂肪，摄入量过多不良后果是加速肥胖到来，过度肥胖时体内脂肪物质堆积，除了身形改变，还会间接加速慢性疾病发展，越肥胖血压越不稳定。

而持续血压高居不下，会加速肾脏周围血管病变，后续容易带来肾衰竭，因此还需远离高脂肪的食物，减少热量提供。

4、添加酒精食物

有的食物在烹饪过程中加入白酒，啤酒调味，可以给予食物灵魂，让其吃起来酒香气十足，但正是加入酒精才会让食物充满刺激性，已经血压高了，严格做到滴酒不沾是原则。

如果额外喝酒或者烹饪时加入含酒精饮品，会影响病情，增加肝脏代谢压力，一旦肾脏也受到牵连，可能多种问题同时来袭。

5、高嘌呤食物

能正确饮食的人会在高血压出现后少吃嘌呤物质含量丰富的食物，有代表性的就是动物内脏、海鲜、骨头汤，经常获取嘌呤，原本血压高，嘌呤物质又代谢紊乱，在过多尿酸产生后不断累积，最后加速肾脏疾病到来，多个指标不稳定，共同影响下肾脏承受不住。

想要呵护好肾脏，嘌呤含量丰富的东西在高血压发展期间也要远离。